INSPIRATION

Inspiration til sund mad og en sundere livsstil.

Alternativ Sundhed web shop går ind for velvære og sundhed for alle. Det er derfor, vi sælger økologiske helseprodukter i vores online i vores webshop. Vi udbygger løbende vores sortiment med helsekost og andre nye produkter. Alle produkter er uden konserveringsmidler, parabener og andre syntetiske tilsætningsstoffer.

Mød en økologisk webshop

En aktiv dag

Sund livsstil

Sund livsstil er vel noget, mange stiler efter, men kan det opnås med kure eller kloge bøger? Problemet er, at kure, generelle kostråd og kalorietællere er baseret på skemaer og en devise om at one size fits all. Så let er det bare ikke – heldigvis, for vi er alle forskellige.

Nogle mennesker kan tåle at spise knap så sundt i perioder, uden at de mærker gener af det, andre reagerer på sukker eller mangel på motion med hovedpiner, væskeophobninger el.lign. Vi møder dagligt kunder, som egentlig synes, at de lever sundt, og alligevel har de det ikke særlig godt. Problemet er måske, at når vi tænker sund livsstil, så tænker vi kost og motion og glemmer resten. Du kan motionere og spise nok så sundt, men hvis du glemmer at drikke væske nok, lever for fedtfattigt, ikke får sovet godt nok, presser dig selv lidt for hårdt eller har det psykisk dårligt, så belaster du stadig din krop.

Sund livsstil – 10 skridt mod en sundere livsstil

1. Gear ned! Stress er sundhedsskadeligt på mange måder.
2. Bevæg dig – og få frisk luft hver dag.
3. Sov godt! Kroppen arbejder for dig om natten – giv den ro.
4 . Spis grønt – masser af grønsager og lidt frugt i alle farver.
5. Skær ned på hvidevarer – sukker, hvidt brød, pasta og varme kartofter.
6. Hold dig mæt – spis rigtige måltider 5-6 gange om dagen
7. Drik vand og begræns kaffen
8. Spis fedt. Din krop har brug for sunde fedtsyrer.
9. Spis varieret
10. Spis økologiske, rene og ikke forarbejdede fødevarer

Margit Hansen

Formidler i sundhed

Kontakt Tlf.

(+45) 23 60 34 81

Email

margithansen15@gmail.com